PEDIKŰRRŐL A PEDIKŰRÖSTŐL: A lúdtalp
„Lábaink tartó pillérként szolgálnak egész életünkben, fordítsunk hát nagyobb hangsúlyt ápolásukra!” – írja fel az általános receptet a láb gyógyásza. Kovácsné Marcsi ezúttal a lúdtalp problematikáját járja körbe.
Vendégeim gyakran panaszkodnak arra, hogy fáj a talpuk és a sarkuk. Ennek egyik lehetséges oka, hogy lúdtalpuk van. A lúdtalp sokszor térd- és derékfájdalmakat is okoz, és nagyon sok ember életét bizony nagyon megkeseríti.
Tegyél ellene!
Mint általában, ebben az esetben is a megelőzés híve vagyok. Mégpedig a természetes megelőzésé. alább egy olyan gyakorlatsort mutatok be, amely kiváló a lúdtalp kialakulásának a megelőzésére. És arra is, hogy ha már kialakult, akkor karban tudjuk tartani nagyobb problémák nélkül. de azért ne feledd! Van, amikor a lúdtalp is sokat segít!
Íme, a gyakorlatsor
Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni, mindkét sarkat egyszerre felemelni-letenni. (Váltva is)
Egyszerre felhúzni mindkét talpat, együtt leengedni. (Váltva is)
Egyszerre két lábbal: sarokról lábujjhegyre, lábujjhegyről sarokra gördíteni.
Lábujjakat behajlítva talp alá húzni-kinyújtani.
Lábujjakat behajlítva talp alá húzni, lábfejet megemelni, letenni.
Talpak a földön vannak, sarkakat széthúzva lábujjhegyre emelkedni, összezárva letenni sarokra.
Sarkon támaszkodva lábakat terpeszteni, zárni.
Lábujjhegyen járni apró lépésekkel, magasra húzott sarokkal.
Mackójárás:a talp külső szélére nehezedve, behajlított lábujjakkal járás.
Földön ülve labdát két talp közé fogjuk, lábbal dobjuk és lábbal kapjuk el.
Ceruzát vagy pálcikát az egyik láb ujjaival megfogjuk, másik lábbal átvesszük.
Lábujjakkal kis golyót markolva sétálni (ne az ujjak között legyen a golyó!)
Apróra tépett papírdarabkákat megmarkolva egyenként felszedegetni a földről.
Jó tornát kívánok!
Kovácsné Marcsi igazi tapasztalt – ahogy ő mondja –lábápoló, aki Stúdió 58 szalonjában évtizedek óta várja a vendégeket, köztük olyat, aki szüleitől „örökölte meg” őt. A Szépségportál szakértője, aki ismeri szakmájának minden csínját-bínját, hétről-hétre megoszt velünk a profiknak és laikusoknak egyaránt érdekes ismereteket, tudást, trükköt, módszert és eszközöket. (Itt olvashatod életrajzát)
